Moč, tako kot katera koli funkcija telesa, odraža stanje telesa kot celote. Zmanjšanje stopnje moči je signal, da v telesu prihaja do motenj. Lahko so epizodne in trajne, vendar obstaja možnost, da sami obnovite in okrepite potenco z uporabo priporočil za normalizacijo zdravja moških.
Kaj storiti, če je moč oslabljena? Kako ga dvigniti in obnoviti?
Učinkoviti načini
Z zmanjšanjem stopnje moči morate najprej poskusiti rešiti težavo sami, ne da bi se zatekli k zdravnikom.
Da bi izboljšali erektilno funkcijo, morate pregledati svoje navade in odvisnosti glede koristi in škode za telo. Hitro, v enem dnevu pravilen življenjski slog ne more dvigniti potence, je pa to dober začetek za izboljšanje kakovosti spolnih odnosov.
Prehrana
Hrana ima ključno vlogo pri delovanju organizma kot celote. Vsebovati mora vse vitamine in minerale, potrebne za delovanje telesa - potrebni so za dvig moči pri moških.
- Cink (Zn) sodeluje pri sintezi testosterona. Zmanjšanje njegove količine vodi v zaviranje spolne želje, zmanjša količino in kakovost sperme, poslabša erekcijo. Za moške je pomembno, da s hrano vstopi v telo vsaj 15 mg Zn na dan. To je mogoče doseči z jemanjem vitaminskih in mineralnih dodatkov ali s spremljanjem prehrane: žitarice, meso, jajca, jetra, morske alge in oreščki - to ni popoln seznam živil, ki lahko vzdržujejo količino cinka v normi.
- Fosfor (P) lahko neposredno dvigne potenco, saj vpliva na raven spolne aktivnosti. Fosfor sodeluje pri sintezi lecitina, ki je potreben za proizvodnjo spolnih hormonov.
- Vitamin E ima pomembno vlogo pri delovanju reproduktivnega sistema. Njegova odsotnost škodljivo vpliva na proizvodnjo sperme in vodi do razgradnje semenskih tubulov. Žitarice, oreščki, rastlinska olja, špinača in banane bodo pomagali vzdrževati potrebno količino E v telesu.
Za povečanje moči ni treba takoj začeti zdravljenja z zdravili. Sprememba prehrane na živila, ki vsebujejo potrebne sestavine, pogosto pomaga rešiti težavo.
Boj proti prekomerni teži
Visoka moč in prekomerna teža sta nezdružljivi stvari. Prekomerna telesna teža pri moških zmanjša raven testosterona in še bolj - poveča raven estrogenov, ki so ženski spolni hormoni. Posledica je erektilna disfunkcija. Za povečanje erektilne funkcije ni potrebe po zdravljenju - poskusite shujšati. Ni nujno ali celo zaželeno, da to storite hitro.
Aktiven življenjski slog
Iz kakršnega koli razloga je priporočljivo voditi aktiven življenjski slog. Povečanje moči je nemogoče za predstavnike "sedečih" poklicev, saj telesna nedejavnost negativno vpliva na erektilno funkcijo. Način povečanja spolne moči moških v tem primeru je preprost, učinkovit in bo "upokojenega" hitro vrnil v sistem. To so aktivni športi – tek, nogomet, tenis ali borilne veščine. Navsezadnje bo redna telesna aktivnost hitro odstranila odvečno maščobo in s tem premaknila ravnovesje testosterona in estrogena v pravo smer.
Zelo koristne za izboljšanje erektilne funkcije pri moških, vaje, ki krepijo mišice medeničnega dna. Pomagajo aktivirati oskrbo s krvjo v genitalijah in s tem povečajo moč.
Vadbeni kompleksi
Razviti so bili posebni kompleksi, ki vsebujejo vaje, ki spodbujajo stimulacijo krvnega obtoka v genitalijah. Najbolj znane so Keglove vaje. Redno izvajanje preprostih dejanj ne bo privedlo le do povečane moči, temveč bo prineslo tudi oprijemljive izboljšave v primeru erektilne disfunkcije.
Edini pogoj je rednost: vaje je treba izvajati ne enkrat, ampak redno, po možnosti enkrat na dan.
Vadba bo pomagala pri soočanju ne le s problemom prekomerne teže - v veliki meri "odpravljajo" starostni vidik, ohranjajo libido in povečujejo moč. Po želji lahko Keglov kompleks dopolnimo z drugimi gibi, ki povečajo krvni obtok v predelu genitalij.
Zdravila
Zdravila je treba jemati po posvetovanju z zdravnikom, saj lahko povzročijo resne zaplete.
Zaradi hitrega povečanja erektilne funkcije pri moških vsa zdravila nimajo učinka zdravil. Ne zdravijo ničesar in nimajo pozitivnega vpliva na vzrok zmanjšane moči. Poleg tega jih je prepovedano uporabljati v primeru anatomskih nepravilnosti v strukturi penisa.
Hormonska zdravila
Za povečanje moči pri moških se uporabljajo zdravila, ki vsebujejo testosteron. Učinkovito in hitro je, kadar je zaradi pomanjkanja spolnih hormonov zmanjšana erektilna funkcija. Obrazec za izdajo je lahko drugačen:
- ometi;
- mazila;
- tablete;
- injekcije.
Pripravke, ki vsebujejo hormone, lahko moški uporabljajo le po pregledu in po navodilih zdravnika. V vsakem primeru, da bi našli najučinkovitejši način za povečanje moči, se posvetujte s svojim zdravnikom. Pogosto je ena metoda manj učinkovita kot kombinacija več. Naloga specialista je izbrati najbolj optimalno metodo zdravljenja. Priporočljivo je, da se vsak dan opravite na tečaju psihoterapije, masaže ali zahtevate operacijo.